أخبار عاجلة
فرجاني ساسي يضع شرطا لتجديد عقده مع الزمالك -
كريم البركاوي معروض على الأهلي لضمه في الصيف -
مدرب طنطا يطالب بحسم مصير الدوري (فيديو) -
أحمد عبد اللطيف مديرا فنيا لبراعم سموحة -
غضب في نادي أسوان بعد استقالة مجدي عبدالعاطي -

هاني الناظر يوضح طريقة ممارسة الرياضة في المنزل لرفع المناعة

هاني الناظر يوضح طريقة ممارسة الرياضة في المنزل لرفع المناعة
هاني الناظر يوضح طريقة ممارسة الرياضة في المنزل لرفع المناعة

نستعرض لكم أهم وأخر الاخبار في المقال التالي:

أوضح دكتور هاني الناظر أستاذ الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث السابق على صفحته الشخصية عبر موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، أن الرياضة البدنية لها دور كبير في رفع مناعة الجسم والوقاية من فيروس كورونا. 

وقدم طريقة بسيطة لممارسة الرياضة البدنية المنزلية اليومية ولمدة حوالى من٢٠ إلى ٣٠ دقيقة، وذلك عن طريق ممارستها في حجرة في المنزل، والقيام بالمشي في الحجرة بخطوة منتظمة لمدة 5 دقائق "محلك سر"، ثم بالجري في نفس المكان 3 دقائق، ثم البدء بتمارين الصباح البسيطة التي كنا جميعا نقوم بها قديما في طابور المدرسة.

ويمكن اللجوء لقنوات اليوتيوب ومشاهدة التمارين المتاحة للمساعدة على ممارسة الرياضة بانتظام للوقاية من كورونا. 

 

بوابة الممر المصرية بوابة الكترونية شاملة متابعة كافة الاخبار المصرية والعربية والعالمية وكل ماهو جديد فى 24 ساعة على مدار الساعة

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى